Главная » Здоровье! » Простое дыхательное упражнение для расслабления перед сном

Простое дыхательное упражнение для расслабления перед сном

Это дыхание известно как «диафрагмальное» или «дыхание животом». Его особенность в том, что при вдохе расширяется не грудная клетка, а живот. Такое дыхание хорошо известно всем, кто занимается йогой. Оно помогает расслабиться, уменьшить беспокойство, привести мысли в порядок.