Пояснительная записка.

   Элективный курс «Азбука здоровья» для 9 класса рассчитан на 17 часов. В программе курса рассматриваются вопросы о здоровом образе жизни и долголетии. Сегодня состояние подрастающего поколения вызывает большую тревогу. Поэтому важно определить концепцию индивидуального здоровья и основополагающие принципы валеологии. По мнению ученных, наше здоровье зависит на 20% от наследственности, на 20% от окружающей среды, на 8-10% от медицины и 50% от образа жизни. В свете сказанного, нельзя недооценивать период школьного обучения, когда формируется модель поведения, которая далее будет определять уровень, продолжительность жизни и состояние здоровья человека. Изучение курса тесно связано с такими дисциплинами, как физика, химия, математика и т. д.При изучении данного курса основная опора делается на ранее изученные вопросы анатомии и физиологии человека. В содержании программы отражены те научно-практические задания, которые тесно связаны с актуальными проблемами медицины и экологии. Контроль достижений учащихся осуществляется через наблюдение активности на занятии, анализ результатов выполнения задания, беседы с учащимися, участие в конференциях, ролевых играх, а также тестирование. Курс имеет профориентационную направленность в области медицины и биологии, а также яркие и убедительные примеры из научной литературы и жизни позволяют убедить школьников в огромной роли самого человека для сохранения собственного здоровья, выработать навыки негативного отношения к вредным привычкам.

Цель курса: формирование у учащихся установки на жизнь как высшую ценность, научить бережному отношению к себе и окружающим людям, выделить ряд основных вопросов, касающихся здорового образа жизни, сформировать умение следить за своим здоровьем.

Задачи курса:

• -расширить и углубить знания учащихся по валеологии;
• -использовать знания в ситуациях поиска идеала нравственного и физического здоровья человека;
• -показать пагубное влияние на здоровье вредных привычек;
• - расширение и систематизация знаний о необходимости вести здоровый образ жизни;
• -развитие различных форм коммуникативной деятельности;
• -учащиеся должны уметь излагать основное содержание курса, находить ответы на вопросы, использовать рисунки, самостоятельно изучать отдельные вопросы.

Содержание программы.

1. Введение (1ч.) Общее понятие о здоровье как состоянии организма, которое развивается в процессе реализации генетического материала в условиях конкретной социальной и экологической среды. Критерии здоровья. Общественное, индивидуальное здоровье. Духовное и физическое здоровье в гармоничном единстве.
2. Резервы человеческого организма. (2 ч.) Резервы человеческого организма. Практические мероприятия, направленные на повышение устойчивости человека к профессиональным нагрузкам и экстремальным факторам. Способы оценки показателей здоровья и резервных возможностей организма. Практическая работа №1. «Оценка резервов организма».
3. Труд и здоровье (2ч.) Труд человека как фактор здоровья. Условия труда на разных этапах истории. Труд и здоровье современного человека. Травматизм. Профессия и здоровье. Профессиональные заболевания, их профилактика. Реабилитация.
4. Питание и здоровье (4 Ч.) Влияние питания на здоровье. Рациональное питание- один из компонентов долголетия. Необходимость рационального питания для здоровья. Пищевой рацион человека, режим питания. Болезни, обусловленные неправильным питанием(гастрит, ожирение, гипертония, злокачественные опухоли и т. д.)Искусственная пища. Витамины. Лечебное голодание: за и против. Раздельное питание. Экологическая безопасность продуктов питания. Практическая работа №2. «Составление ежедневного рациона питания». Практическая работа №3. «Химическая азбука пищи».
5. Здоровый образ жизни (6 ч.) Образ жизни - фактор здоровья. Элементы здорового образа жизни. Основные качества, характеризующие физическое развитие человека. Физические упражнения и здоровье. Личная гигиена. Старение. Старость. Продление жизни. Геронтология. Долгожители. Вредные привычки: алкоголизм, курение, наркомания, токсикомания, сложность избавления. Эмоциональная и психическая напряженности – факторы, влияющие на здоровье. Психогигиена. Аутотренинг, релаксация. Закаливание и его влияние на здоровье. Виды закаливания: обтирание, обливание, купание. Стимулирующие и закаливающие факторы: солнечный свет, воздушные ванны. Экспериментальная работа. «Влияние физических и закаливающих нагрузок на организм. Планирование своего режима дня с учетом полученных данных». Практическая работа №4 «Диагностические исследования своего организма».

Тематическое планирование.

Список использованной литературы.

Список литературы, рекомендуемой для учащихся.

Рецензия на программу элективного предмета «Азбука здоровья»,составленную Малетиной Е.П.(МОУ СОШ №5).